【个人成才】

     说到个人成长——它是什么？如果你曾经听到有人使用 “谷底” 这个词，那么个人成长的需求就会变得更容易理解。

     生活中，某些艰难困苦会使一个人低落，甚至认不出自己。

     个人成长并不总是意味着成长为一个具有新技能或行为的新人。许多情况下，个人成长指的是让你重新恢复到曾经的状态——恢复到被困境带入黑暗之前的那个自己。

     比如成瘾的恢复过程就非常典型地遵循此路线，从成瘾中恢复，是身体疗愈和心理及情感学习的结合，这些恢复最终积累成个人成长。也就是说，当你在身体、心理和情感上从成瘾中恢复时，你同时成为了一个更强大、更有力的自己。

    你可能会好奇 “我需要咨询吗？”或 “心理咨询师怎么能帮助我？”

以下是咨询师可以为你的个人成长提供的 10 种支持：

1.咨询师可以提供持续的支持

    持久的个人成长的第一步是，需要先找到一个让你感到舒适并且不会评判你的地方。

许多来访者可能有痛苦或羞耻的记忆，他们也不曾因自己不佳的状况而失去对自己行动或情绪的控制。
咨询师的主要作用是作为一本活的“日记”，向有需要的人提供持续的支持。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键，也是康复的基础。

2.咨询师可以帮助你应对情绪
    应对情绪的技能对于恢复中的人们来说，是成长的重要领域。 伤心的事和创伤可以作为诱因。心理咨询师会帮助你制定应对方法，使你不至于重新陷入旧的习惯中，因为这些旧习惯可能会导致你滑入消极行为中。

3.咨询师可以帮助你识别问题
    如果没有自我意识，个人成长就不可能发生。这就是为什么在试图解决成瘾问题之前，了解一些你独特的负面习惯是非常重要的。
通过在咨询中讨论你的问题，你可以对困扰你的问题有一些关键的洞察力。真正困扰你的议题，比表现出来的成瘾或精神问题更深，这是很有可能的。

4.咨询师可以帮助你找到问题的根源

    在探索了你的问题之后，下一步是找到根源并试图疗愈它们。许多人出现的心理问题是由于他们的家庭成员也有同样的问题，或他们过去经历了某种创伤。 这些记忆可能是痛苦的，但正视它们并弄清楚它们为什么以这样的方式表现出来，对开始一段新的个人成长至关重要。

5.咨询师可以帮助你建立社会技能
    有心理健康问题的人很有可能将自己与社会隔离开来，当他们进入康复期时，来访可能会惊讶于他们与其他人建立联结的能力的缺乏。 这在这些群体中是很常见的，个人成长同样包括重新获得积极的社交能力。

6.故态复萌时，咨询师可以帮助你
    当你不小心重新开始消极行为时，咨询师可以帮助你保持清醒的头脑。在心理咨询中，你的咨询师会告诉你最好的恢复方法。即使你遇到困难，也能保持在完全康复的道路上。

7.提升你的自我形象
   低自尊是阻碍恢复精神健康的一个障碍。人们觉得自己没有价值，部分原因是社会对这些疾病的污名化。心理咨询师经过培训，可以帮助来访者重新认识到他们的价值。

8. 专注于康复  
    从心理健康障碍中恢复并不容易，而且会有被干扰的情况。当你在康复过程中，心理咨询可以帮助你把注意力集中在目标上，确保你的生活中没有其他东西占据优先地位。

9. 修补关系
    我提到了人们在康复过程中经常遇到的社会隔离问题。这在很大程度上会表现为对朋友和家人关系的损害。康复期间的咨询可以帮助你重新发展沟通的能力，重建社交结构，这是终身康复所需要的。

10. 做出更健康的选择

    个人成长意味着要养成有利于康复的习惯，并且规避风险。从营养到娱乐，心理咨询师可以帮助你建立你所需要的工具，以保持你的持久疗愈之路。

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