【恋爱婚姻】

     婚姻咨询的目标是处理让婚姻中让人苦恼的事。更准确地说，婚姻和家庭咨询师是能指导你如何更有效地和伴侣沟通的专家。他们可以教你和你的伴侣提升你们的冲突解决能力，这样，小打小闹就不会升级为灾难性争吵。

    归根结底，婚姻咨询的主要目的是帮你识别、处理和解决一系列婚姻问题，例如出轨，成瘾，关系冷淡以及育儿困难。  

    不过要记住，就算你的初心是白头到老，有时离婚也很难避免。但好消息是，就算真的走到了这一步，心理咨询也依然可以引导你渡过难关。

关于离婚，心理咨询师能做的

    不管是什么原因所致，一段长期亲密关系的解散一定会扰乱你的生活节奏，引起棘手的情绪问题，例如悲伤，压力和忧郁。真实情况就是离婚后的生活对于很多人来说往往就是很沉重的。比起身处一段不幸福的感情当中，独自面对未知的未来其实会更让人感到恐惧。

    心理咨询的好处就是她可以引导你度过离婚后的余波。更确切地说，心理咨询师会运用多种咨询技术帮助你提升自尊和自信，接受现实，并重夺生活的主导权。咨询师还会用健康高效的方法帮你处理你对前任的残存感情。当你的感受有了出口，他们就不会在你的内心压抑堆积。

    说实话，抛开“丈夫”、“妻子”的角色，弄明白自己到底是谁，对于很多人来说，尤其是那些结婚很多年的人来说，是一个很难的问题。这时候就需要心理咨询师的介入。专业人士可以帮你重新找回自己的身份，以便于你最终走出离婚的阴霾，并迎接新生活。

怎么知道自己是否需要心理咨询？

    其实就算过程非常痛苦和颠簸，大部分人还是可以成功地引导自己度过离婚。但对有些人来说，离婚带来的灾难和打击是毁灭性的，克服悲伤和失落似乎是无法逾越的困难。而且，就像任何重大人生改变一样，离婚会影响你生活的方方面面——从情绪健康到身体健康。

    如果离婚带来的痛苦已经变得超出你自己能承受的范围，寻求心理咨询的帮助是自我关爱的一个重要步骤，尤其是在你有孩子的时候。如果这时你想全身心地支持你的孩子，那你自己的情绪健康就必须稳固坚实。所以，照顾好你自己，这样你才能更好地照顾你的孩子。

    如果你不确定心理咨询到底是不是正确的选择，这有一些能帮你找到方向的路标。其中有些警示性的征兆说明你需要专业的帮助。这些症状从轻微到严重不等，尽管每个人的情况都不一样，但这些都是你在寻求心理咨询时应该考虑的常见迹象：

无法入睡或半夜醒来

自我厌恶或对自己失望

觉得自己不值得被爱或得到幸福

体重突然大幅增加或减少

社交阻断或自我封闭

对曾经喜欢的活动失去兴趣

无法控制的愤怒

慢性抑郁

自杀意念（想法）和尝试

影响日常生活的焦虑或过度担心

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