心理咨询就像海上的灯塔

你的生活中，有过对某个人特别有化学反应的经历吗？

比如“一见钟情”。明明两个人躲在完全不同的角落，却总能眼神交错、彼此吸引。

你想不通，ta看上去并不特别，为什么总会忍不住留意？

比如莫名地很在意某一个人，ta可能是普通朋友、同事、或者萍水相逢的路人。

ta的行为，总能影响到你的情绪。

你想不通，ta明明是人生中的过客罢了，为什么能左右你的心情？

如果你脑海中想到了这样一个人，那么，和他的所有藕断丝连、纠缠不休，也许隐藏着关于“我是谁”的人生解读。

今天的来访者@追寻，也曾遇过这样一个人。TA的离去，引起了自己情绪的突然决堤。

绝望之际，她寻求了心理咨询的帮助。

没想到，一次紧急的精神求助，收获了关于自己生命中所有失去、错过和遗憾的真相。

以下，是她的自述。

明明没多爱他

为什么分手那么痛苦？

那是2016年12月的一个下午，我走进了一家心理咨询机构。

在此之前，我其实一直没有勇气接受心理咨询，也不知道心理咨询到底是什么。

但那时，我刚刚结束了一段恋情。

我以为结束了就结束了，其实我并没有很喜欢他。

当初和他恋爱，只是因为在另一个人那里受到了深深的打击，而他安抚了受伤的我。

可是分手之后，我越来越不好受。忽然发现生活真没意思，繁琐的工作，孤零零一个人，意义在哪里。

那些相处的时光一幕幕涌上心头。

走在街边，看见一个热干面店，我们在这里吃过。走到那条小巷，我们曾经在巷子尽头，喝过酸酸甜甜的柠檬水。

看到路边卖的板栗，想起他曾跑好远的路买给我吃。

那个看得见摸得着的恋人，那份每日的陪伴，被我放弃了。

但仿佛也不是思念他，而是有某种从过去拖曳而来的恐惧感萦绕着我。

我尝试努力消化，坚持了两个月。然而痛苦的情绪始终笼罩着我，怎么都摆脱不了。

每一天，我不知道要怎样才能熬过这段度日如年的时间。

情绪跌落到最低谷之际，我想着，不管了，我要去做心理咨询。

我没想到的是，最开始只是想走出分手后的痛苦，却逐渐地看到一个从未认识过的自己，收获了许多改变命运的咨询瞬间。

原来我的痛苦

来自过去没解决的创伤

在机构工作人员的介绍下，我发现心理咨询不止有谈话，也有很多其他方法，比如沙盘游戏，比如绘画治疗。

一开始，我选择了绘画治疗。

咨询中，咨询师没有立刻和我分析分手后的情绪问题，反倒是引导着我画童年过往，画爸爸妈妈。

很多小时候的事，一幕幕映入眼帘。

3岁时，母亲曾离开家很久很久。我每天都被同学的奶奶问：“你妈啥时候回来？”

她一问我就哭。

那时的我把这理解成一种嘲笑，而我根本无力控制这种嘲讽，因为我是一个被抛弃者。

长大之后，我才知道母亲是在外边备孕，因为我不是男孩，而她一定得生下个男孩。

直到我8岁时，母亲才生下了弟弟。在此之前，母亲还生了一个妹妹，被舅舅抱养了。

一直以来，母亲都在忙着生男孩。除了妹妹、弟弟，中间还有2个没有活下来的孩子。

8岁之前，我不知道母亲把多少精力放在了我的身上。8岁之后，母亲把大部分精力又放在了弟弟和父亲身上。

小时候，我一直期盼着长大，有能力就离开这个家。

家里这种重男轻女的做法，内化为我内心的自我厌恶。

在16岁之前，我没留过长发，因为我不想成为女孩。

直到第一次来月经之后，我才真的认清楚了自己是一个女性，并为此感到沮丧。

对女性身份的不认同，导致我不知道怎么接近女性，也不知道怎么作为异性和男性相处。

在绘画治疗时，我表达了对母亲的愤怒、怨恨、爱而不得。

当咨询师让我画下对生活的感受和自己的情绪时，我画下了这些：

咨询师也会带领我们画对未来的想象，画完之后，咨询师会问：“这幅画让你看到了什么？”

当我开始描述，就发现感受到自己的渴望了。

我对童年的所有感受，就是孤独，这让我难以与人建立深刻的链接。

同时，在对未来的期待中，我是渴望一份陪伴的。

最后，咨询师让我给自己写一封信。

写信方式是：想象自己有一个非常明智、有爱人又关心你的朋友，从这个朋友的角度给自己写一封信。

这是一个非常有力量的练习。我惊讶于另一个声音的出现——那个充满关怀的内在自我的声音。

咨询师带着我去表达，在表达中我发现自己能够更全面客观地看待事实，发现不一样的事实。

父母的局限，父母的渺小，父母的无奈。父母的无力改变是真实的，自己的痛也是真实的。

想要产生羁绊

就得承担流泪的风险

逐渐地，我想要更多认识自己究竟是谁，要怎样才能从以前的创伤中解放出来，从此建立真正有益的人际关系和亲密关系。

于是我更进一步，选择了谈话疗法。

其实，在选择谈话咨询前我有过短暂的犹豫。

害怕遇到一个强势的人，来肆意评判我的生活，想要控制我的思想。

因为这样的人太多，例如我的母亲，例如我的上司。

而我在不知不觉中也想要满足他们，可是内心积压了太多的愤怒。

没想到，咨询前几次，咨询师就坐在那里，静静的听，没有评判，没有对错，没有控制。

我竟然很轻松地敞开心扉，和她谈我心心念念的人，谈前男友，谈我的父亲母亲，谈目前的工作生活。

她的包容、沉静、温柔就像是母亲的反面。

当我和她提及这种感觉时，她说：“我们的咨询，其实是一次有限再养育。”

我和她分享喜欢的漫画书，讲的是猫猫的故事，非常好看。

过了几天，她买了书，看完后告诉我：“虎斑猫躺在白猫身边，阳光洒在他们身上，真美。”

经过了最开始的倾听，我和咨询师建立了良好的关系，之后她也会给我一些反馈。

在咨询室里，咨询师在对面坐着。

我把鞋脱了，盘着腿坐在沙发上，絮絮叨叨地说着什么。

咨询师说：“你坐在我的对面，可是我感觉你就是自顾自的说，头仰着根本不看我，好像我就不存在。我感觉愤怒、悲伤、无力。你是不是也曾经有这样的感受？”

我一下子就想到了和母亲的相处。

我感觉不到母亲对我的关爱。

她对我说话的时候，要么手里忙着其他活，要么就是恶狠狠的指责，我没有感受过她温柔的目光，从来没有。

有时候我都怀疑，母亲是否真正看到过我的存在。

转念我又在想，我是否也让别人体会了这种漠视，深深的不存在感，就像咨询师感受到的那样。

咨询师帮助我看到了那个被漠视的自己，也帮助我看到了人际相处中，我的行为模式。

母亲对我的影响，化作我无处不在的“被抛弃”的恐惧。

在那漫漫长的孤独中，我的内心被植入了一种固执的信念。

它一直回荡在脑海，说自己不配得到爱，不值得别人投入时间和精力。

所以我一直回避亲密关系。害怕亲密之后的疏离，害怕自己戒不掉对方的爱，害怕成为卑微的求爱者。

这导致别人靠近自己后，如果开始形成依恋，我就会害怕自己被对方控制，选择主动切断。

咨询师帮我看到我对爱的渴求，帮我认识到：我可以放下自己的某一部分，选择去信任、去跟随。

如果想要产生与人的羁绊，就得承受流泪的风险。

心理咨询

就像海上的灯塔

2019年我又恋爱了，最终走进了婚姻的殿堂。现在也有了两个可爱的宝宝。

感谢那些陪我度过艰难岁月的咨询师们，感谢他们让我成长。

希望未来的你，遇到难捱的时刻，千万不可放弃生命，给自己多一种选择，例如心理咨询。

心理咨询不只有谈话疗法，还有绘画、沙盘、舞动、音乐治疗等等，我们可以有选择性地尝试，在不知不觉中获得成长。

最后我想说，对我而言，心理咨询就像海上的灯塔。

当我迷失的时候，咨询师帮助我寻找到内心真正的渴望，从“害怕被抛弃”的恐惧中解放自己，发现自己真正想要什么。

我终于可以更好地爱自己，也更好地爱身边的人。

我终于明白，心理咨询，是成年人重新拥有一次人生的机会。

- The End -