心理学角度怎么理解自卑？

心理学上，自卑是一种自我否定，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。自卑的人往往对自己能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。

自卑的形成原因是多方面的，既有遗传因素，也有环境因素。遗传因素主要指人的气质类型，如多愁善感、胆小懦弱等气质类型的人更容易产生自卑心理。环境因素主要包括以下几个方面：

童年时期受到父母或其他长辈的否定或贬低，导致孩子对自己产生负面评价。

在成长过程中经历过重大挫折或失败，对自己失去信心。

与他人进行过不恰当的比较，觉得自己不如他人。

自卑心理会对人的生活产生诸多负面影响，如：

影响人际关系，导致人际交往障碍。

影响学习和工作，导致学业或事业受挫。

影响心理健康，导致抑郁、焦虑等心理问题。

克服自卑心理需要从以下几个方面入手：

正确认识自己，客观评价自己的能力和品质。

增强自信心，相信自己能够克服困难，取得成功。

积极参加社交活动，培养良好的人际关系。

必要时寻求专业心理咨询师的帮助。

以下是一些克服自卑心理的小方法：

每天给自己积极的心理暗示，如“我很棒”、“我能行”等。

列出自己的优点和长处，经常提醒自己。

学会欣赏自己，不要总是盯着自己的缺点。

多与他人进行积极的比较，看到自己的优势。

设定合理的目标，并逐步实现它们。

帮助他人，从帮助他人的过程中获得成就感。

自卑是一种普遍存在的心理现象，每个人都会在不同程度上经历自卑。克服自卑心理需要一个长期的过程，需要不断地努力和坚持。